by ENEMI

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健康のこと。

最近、ブログ更新のペースが凄くゆーっくりになってしまっていますが、
とりあえず元気に暮らしております。
ちょっと胃腸の調子が悪いけれども。
でも、寝込んだり仕事を休んだりするほどではないので、まだ良いかな。

今回は、今年中盤の体調について、記録として書き込むとします。






自分の記憶を辿ったり、ブログを読み返したりしながらですが、
今年の初めからの体調不良、本当に酷かったです。
本来なら、仕事で派遣契約を打ち切られても良いくらい
そうとうな日数を休んでしまっていたし。
それから考えたら、今年中盤の体調は、
猛暑だったにも関わらず意外にも良かったように思います。
通院は続いているけど持病の為だし、夏バテにはなりましたが・・・。


そういえば。
春先に「健康になるぞー!ついでにダイエットするぞー!」と
かなり意気込んで(笑)、いろいろなエクササイズを試したりしました。
結果的には続かなくて痩せなかったけれども・・・。
自分の意思の弱さを改めて痛感したといいますか・・・。

でも、痩せなくても体には効いていたようでした。

3~4コやったなかで、一番効果を実感したのは
「インスパイリングエクササイズ」というもの。
1ヶ月しか続けられなかったので(汗)、
もちろんダイエットとしては効き目はなかったのですが、
【なかったというより効果が出る前に止めてしまったので(^^;】
思いもよらぬところに効果が出ました。

私の左肩の「四十肩」に効果があったのです。

結果を先に言うと、
整形外科に通い、半年以上整骨院に通っても腕が上がらなかったのが、
エクササイズを始めて2週間くらいで腕が上がるようになっていたのです!

完治は今でもしていませんが、8割くらいは治りました。
左手で電車の吊革につかまれなかったのが、
今では難なくつかむ事が出来ているわけです。
エクササイズを止めてしまっても、
毎日のお風呂上りの全身ストレッチは、今でも欠かしていません。
季節的にも暖かくなってからエクササイズを始めたので
【4月からだったと思います。】、それも関係してるかもしれませんが、
昨年を考えると、夏に整骨院に通っていても腕は上がらなかったんですよね。
なので、エクササイズとストレッチの効果だと自分では思っています。

あと、通勤途中で歩く距離を伸ばしてみたりしたのですが
【1駅分歩いてみたりとか】、これも良かった気がします。

エクササイズやストレッチ、あとは歩く事。
このおかげで、高熱出すような風邪をひいたり、
大きな病気をしなかったですね。
【残念な事に、腰痛には今でも悩まされていますけど・・・。】

そして。
今でもストレッチを毎日しているせいか、体が少し柔軟になりました。
ヨガをしている派遣仲間と比べてしまうとまだまだ硬いのですが、
昨年の私からすれば大進歩!
今ではお風呂上りにストレッチをしないと気持ち悪い感じです。


やっぱり「継続は力なり」なんですね。

飽きっぽい私は「継続」するのがかなり苦手なのですが、
今年初めの体調不良がよっぽどこたえたんですね、続きました。
「ダイエット」って考えると続かないのが、
「健康体を目指す」と考えたら続ける事が出来るようになりました。
それだけ年をとったんでしょうけど・・・。

今は毎日のストレッチしか継続出来ていないのですが、
ココロと時間に余裕が出来れば、
また出勤途中に歩く事を始めたいです。エクササイズも復活したいかも。


これからだんだん寒くなる季節に突入です。
今年の私の体には何が起こるか分からない・・・と結構不安なので、
予防は心がけたいと思っています。
皆さんもお身体には気をつけて下さいね。

長文にお付き合いくださり、ありがとうございました!

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  1. 2010/09/17(金) 23:11:56|
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